Yksilövalmennuspaketti 3kk (2 sykevälimittausta palautteilla sekä 3kk valmennus (ravinto, aktiivisuus, stressinhallinta ja uni) » Työhyvinvoinnin edistäminen kannattaa - ylikuormitusta voi ennaltaehkäistä!

Verkkokauppa

Firstbeat -sykevälimittaus henkilökohtaisella palautteella
14900
  • Firstbeat -sykevälimittaus
  • Hyvinvointianalyysi
  • Palautekeskustelu 30 min. online
  • Huomiot ja suositukset
Firstbeat -sykevälimittaus harjoitusvaikutusanalyysillä
16900
  • Firstbeat -sykevälimittaus
  • Hyvinvointianalyysi
  • Harjoitusvaikutusanalyysi
  • Palautekeskustelu 30 min. online
Yksilövalmennuspaketti n. 3kk
50000
  • Firstbeat -sykevälimittaus, analyysi ja palaute
  • Valmennus 3kk ravinto, aktiivisuus, stressinhallinta ja uni
  • Seurantamittaus, analyysi ja palaute
  • Edistyminen ja jatkosuositukset

Yksilövalmennuspaketti 3kk (2 sykevälimittausta palautteilla sekä 3kk valmennus (ravinto, aktiivisuus, stressinhallinta ja uni)

Kohderyhmä: Henkilöt, jotka haluavat parantaa palautumistaan yksilövalmennuksessa.


Valmennuksen tarkoitus: Valmennusohjelma tähtää kohti parempaa stressin ja palautumisen tasapainoa.

Sisältö:

Valmennus on mittaustulokseen perustuvaa henkilökohtaista valmennusta. Valmennuksen tavoitteet asetetaan yksilöllisesti voimavarat huomioiden, palautumista ja jaksamista tukien, ei aiheuttaen lisäkuormitusta. Sykevälimittaus kertoo, mitkä tilanteet kuormittavat kehoasi ja mitkä tekijät auttavat palautumaan. Näet konkreettisesti vuorokautisen stressin ja palautumisen tasapainon sekä voimavarojesi kertymisen esim. yöunen aikana. Sykevälimittaus tulee olla tehtynä ennen valmennuksen aloitusta. Valmennuksessa optimoimme ravinnon, liikunnan, stressinhallinnan sekä unen palautumista tukevaksi kokonaisuudeksi.

Toteutustapa: Henkilökohtainen valmennus
Sisältää: Kolme henkilökohtaista online-valmennuskertaa sekä sykevälimittaus 3-5 vrk valmennuksen lopuksi

Valmennuskertojen aiheet:

1. krt palautumisen tukeminen ravinnolla (45 min)
2. krt palautumisen tukeminen liikunnalla (30 min)
3. krt stressinhallinta sekä parempi uni (30 min)

Valmennuksessa aikaansaatu muutos palautumisessa todennetaan seurantamittauksella.

Hinta 500 € sis alv 24 %


Oheismateriaali:

Henkilökohtaiset raportit mittaustuloksistasi
Ravinto- ja liikuntapäiväkirja valmennuksen tueksi

500